6 Rahasia Menjaga Kesehatan Anak ala Jepang

KOMPAS.com—Berdasarkan hasil studi kesehatan di seluruh dunia yang diterbitkan dalam The Lancet, Jepang menduduki peringkat teratas tidak hanya sebagai memiliki penduduk tersehat, tetapi juga anak-anak tersehat di dunia.

Harapan hidup di Jepang melampaui 80 tahun, dan sebagian besar penduduk tidak menderita penyakit berat sampai mereka berusia 70-an.

Oleh karenanya mempelajari rahasia kesehatan orang Jepang adalah ide yang cukup bagus bagi keluarga yang ingin meningkatkan gaya hidup dan menjadi lebih sehat.

Baca juga: Belajar Gaya Hidup Sehat dari Anak-anak Jepang

Inilah rahasia orang Jepang jaga kesehatan anak:

1. Apa yang dimakan adalah kuncinya

Sama seperti kebanyakan negara Asia, nasi adalah makanan pokok di Jepang, dan itulah salah satu alasan mengapa mereka sangat sehat.

Nasi memiliki kalori lebih sedikit daripada roti dan membuatmu merasa lebih kenyang. Pasangkan dengan sayuran segar dan sehat, dan kamu akan mendapatkan makanan yang sehat.

Orang Jepang juga menggunakan lebih sedikit pengawet dan makan lebih banyak ikan dibandingkan dengan daging seperti ayam, dan sapi.

Tentu saja, tetap penting untuk membatasi porsi makan. Makan terlalu banyak makanan apapun, bahkan makanan sehat, dapat menyebabkan anak-anak justru menjadi tidak sehat.

Baca juga: Kenapa Kita Merasa Belum Kenyang Kalau Belum Makan Nasi?

2. Jadikan momen makan lebih menyenangkan