Kompas.com - 24/02/2021, 20:42 WIB
|
Editor Wisnubrata

Salah satu kendala terbesar yang menahan orang sukses adalah kondisi pikiran mereka.

Satu studi yang dilakukan University of Warwick di Inggris menemukan, orang yang lebih bahagia menjadi 12 persen lebih produktif di lingkungan kerja daripada orang lain yang tidak bahagia.

"Ini masuk akal, terutama mengingat fakta bahwa dua gejala umum depresi adalah penurunan motivasi dan perhatian."

Begitu penuturan Aparna Iyer, MD, psikiater holistik dan asisten profesor di UT Southwestern Medical Center di Dallas, Texas.

Artinya bukan hal aneh bila orang yang menyukai pekerjaannya akan lebih produktif dibanding mereka yang bekerja secara terpaksa.

Baca juga: Survei Ungkap 40 Kunci Kebahagiaan Hidup

3. Memprioritaskan kebugaran

Manfaat olahraga bagi kesehatan sudah sering dibuktikan. Olahraga juga meningkatkan suasana hati dengan melepaskan endorfin atau perasaan senang, yang meredakan stres dan meningkatkan produktivitas otak.

Aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga tinggi selama 30 menit dapat membantu kita menjadi lebih bugar.

"Manfaat psikologis olahraga dapat terjadi dengan cepat setelah Anda mulai berolahraga dan penelitian menunjukkan latihan aerobik apa pun, bahkan dalam bentuk intensitas rendah bisa efektif," jelas Iyer.

Pada dasarnya, orang yang bugar cenderung lebih fokus dan gembira dalam melakukan aktivitasnya, termasuk saat bekerja.

Baca juga: Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.