Kompas.com - 24/02/2021, 20:42 WIB
|
Editor Wisnubrata

4. Mengetahui kapan beristirahat

Sebuah studi mengungkap, banyaknya tugas atau pekerjaan yang membutuhkan tingkat fokus, energi, dan perhatian tinggi dapat menyebabkan kita menjadi kurang produktif dan kurang fokus.

Solusinya, kita harus beristirahat sejenak agar pikiran tentang pekerjaan tidak membebani mental.

"Menyisihkan sedikit waktu untuk melepaskan ketegangan dapat secara signifikan membantu mempertahankan fokus Anda untuk jangka waktu lebih lama," ujar Iyer.

Bersantai atau beristirahat yang dimaksud di sini dapat dilakukan dengan beranjak dari kursi kerja untuk berjalan-jalan di sekitar komplek perumahan, atau melakukan olahraga sore untuk menghilangkan stres.

"Ketika kita mengambil istirahat, kita jauh lebih fokus dan terlibat untuk bagian pekerjaan kita berikutnya," jelas Wyatt Fisher, PhD, psikolog berlisensi.

"Sebaliknya, ketika kita mencoba bekerja keras dan bekerja terus-menerus pada sebuah proyek tanpa jeda, kualitas kerja kita cenderung menurun."

Baca juga: Inilah Tanda-tanda Kamu Harus Istirahat

5. Bekerja di dekat jendela

Sebagian besar kantor tidak memungkinkan kita memilih posisi meja kerja.

Namun karena pandemi dan kebanyakan dari kita bekerja dari rumah, kita dapat mengatur meja kerja berdekatan dengan jendela yang menawarkan pemandangan.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
"Slow Living"
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.