Waspadai, Minum Miras Picu Naiknya Kadar Kolesterol

Bahkan, risiko tetap muncul ketika konsumsi miras dilakukan pada level yang dianggap moderat alias biasa-biasa saja.

Jadi, secara umum, demi manfaat kesehatan yang optimal, orang memang harus menghindari miras sama sekali. Atau -setidaknya, hanya meminumnya dalam jumlah sedang.

CDC menyebut jumlah sedang tersebut adalah dua porsi per hari untuk pria, dan satu porsi per hari untuk wanita. 

Baca juga: Diam-diam, Coca-Cola Bikin Minuman Beralkohol Aneka Rasa

Imbauan itu bahkan dimasukkan dalam Pedoman Diet untuk Warga Amerika Serikat, 2020-2025.

Dalam panduan tersebut juga disebutkan, untuk beberapa orang, -seperti orang hamil, harus menghindari alkohol sama sekali.

Lebih dari itu, kebiasaan pesta miras dapat meningkatkan risiko pembekuan darah, stroke, dan gagal jantung.

Menurut American Heart Association (AHA), pesta miras diartikan, laki-laki mengonsumsi lima porsi atau lebih miras dalam tempo dua jam, dan perempuan empat porsi atau lebih dalam dua jam.