Kompas.com - 18/03/2021, 18:35 WIB
Jennifer Bachdim menceritakan pengalaman saat ia memberikan kejutan tentang kehamilan anak ketiga kepada Irfan Bachdim dan anak-anaknya. YouTube Jennifer BachdimJennifer Bachdim menceritakan pengalaman saat ia memberikan kejutan tentang kehamilan anak ketiga kepada Irfan Bachdim dan anak-anaknya.

Namun, hati-hati jika itu terjadi terlalu banyak sebab bisa menjadi tanda preeklamsia.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menjaga tubuh tetap aktif dan teratur, bahkan sekalipun hanya berjalan kaki ringan, dapat mencegah peningkatan tekanan darah.

6. Meringankan nyeri punggung dan panggul

Banyak ibu merasakan nyeri di area punggung dan panggul ketika hamil karena adanya tekanan ekstra di perut.

Berolahraga dapat mengurangi nyeri tersebut, bahkan hingga sudah memasuki trimester tiga

7. Melawan kelelahan

Banyak ibu hamil mengalami kelelahan tingkat rendah selama trimester awal, kemudian mengalaminya lagi di trimester tiga.

Meski terdengar paradoks, namun terkadang terlalu banyak istirahat justru bisa membuat kita lebih lelah.

Ibu hamil memang perlu menjaga diri agar tidak terlalu lelah. Namun, berolahraga ringan, seperti jalan santai atau mengikuti kelas prenatal bisa memberikan perubahan energi yang cukup signifikan.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Perut Kembung dan Bergas Selama Kehamilan

8. Memperbaiki kualitas tidur

Banyak ibu hamil melaporkan kesulitan tidur. Namun, para ibu hamil yang rutin berolahraga selama kehamilan melaporkan kualitas tidur mereka lebih baik dan bisa bangun dengan perasaan segar.

9. Meredakan sembelit

Tubuh yang aktif akan membuat usus lebih aktif pula.

Beberapa perempuan mengungkapkan bahwa jalan cepat selama 30 menit dapat membuat buang air besar (BAB) mereka lebih teratur.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.