Kompas.com - 27/03/2021, 11:00 WIB
Ilustrasi fenugreek atau kelabat shutterstockIlustrasi fenugreek atau kelabat

KOMPAS.com - Fenugreek merupakan tanaman hebral yang berasal dari asia tengah dan masuk ke dalam keluarga fabaceae. Tumbuhan ini juga dijadikan sebagai bahan utama masakan India.

Selain itu, fenugreek selama bertahun-tahun telah dipercaya sebagai pengobatan alternatif untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan, seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan obesitas.

Karena bisa mengatasi obesitas, baru-baru ini fenugreek heboh dikatakan sebagai bahan untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Gaya Hidup Selama Pandemi Bikin Sulit Menjaga Berat Badan

Penelitian mengenai fenugreek yang bisa menurunkan berat badan memang masih amat terbatas.

Namun, beberapa penelitian terpercaya mengaitkannya dengan beberapa mekanisme berbeda.

Sebuah riset menemukan dalam 14 hari pada 12 pria sehat yang mengonsumsi 1,2 gram ekstrak biji fenugreek, dapat menurunkan asupan kalori harian mereka hampir 12 persen.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sementara, mekanisme yang diusulkan tidak diketahui ini menemukan para pria juga menurunkan asupan lemak harian sebesar 17 persen.

Selain itu, serat fenugreek terbukti membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang melibatkan 18 orang sehat yang obesitas.

Baca juga: Benarkah Kurma Bisa Turunkan Berat Badan?

Mereka mengonsumsi delapan gram serat fenugreek saat sarapan, ternyata hal ini secara signifikan meningkatkan rasa kenyang.

Plus, mereka makan lebih sedikit pada saat sesi makan berikutnya.

Halaman:


Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.