10 Cara Rumahan untuk Mengobati Vertigo

Jika vertigo yang Anda rasakan adalah pertama kalinya, maka mungkin itu disebabkan oleh stres atau kurang tidur.

Cobalah meluangkan waktu untuk tidur siang atau memperpanjang durasi tidur di malam hari untuk mengatasi masalah vertigo Anda.

Baca juga: Pakai Kaus Kaki Bikin Lebih Cepat Tidur, Benarkah?

8. Dehidrasi

Terkadang, vertigo disebabkan oleh masalah sederhana seperti dehidrasi.

Mengurangi asupan natrium bisa membantu, tetapi cara terbaik untuk mengatasi dehidrasi adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyaj air.

Pastikan tubuh mendapatkan air yang cukup. Sesuaikan kebutuhan cairan dengan cuaca dan aktivitas pribadi.

Usahakan minum lebih banyak di waktu-waktu yang sekiranya tubuh Anda bakal mengalami dehidrasi. Setelah itu, rasakan perubahannya.

Baca juga: 4 Komplikasi Dehidrasi yang Tak Layak Disepelekan

9. Kurang vitamin D

Sebuah penelitian menemukan bahwa kura g asupan vitamin D bisa memperparah gejala pada orang dengan BPPV, penyebab paling umum vertigo.

Untuk meningkatkan asupan vitamin D, Anda bisa mengonsumsi segelas susu yang diperkaya atau jus jeruk, tuna kaleng, atau bahkan kuning telur.

Berkonsultasi dengan dokter bisa menjadi cara paling tepat untuk mengetahui status kecukupan vitamin D dalam tubuh Anda dan apakah diperlukan suplemen untuk mencukupinya.

Baca juga: Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D dan Penyebabnya

10. Menghindari alkohol

Menurut Asosiasi Gangguan Vestibular, tak hanya bisa menyebabkan sakit kepala, alkohol juga bisa mengubah komposisi cairan di telinga bagian dalam.

Alkohol juga bisa membuat tubuh dehidrasi.

Hal-hal tersebut bisa mengganggu keseimbangan seseorang, bahkan ketika orang tersebut dalam keadaan sadar.

Baca juga: 6 Minuman Korea Non-alkohol ala Drakor yang Aman Dikonsumsi

Jadi, pangkaslah atau hindari konsumsi alkohol sama sekali untuk menghilangkan gejala-gejala vertigo.