Kompas.com - 31/03/2021, 05:57 WIB

Ekstrak gingko biloba dapat dibeli dalam bentuk cair maupun kapsul.

Mengkonsumsi 240 miligram ginkgo biloba setiap harinya dapat mengurangi gejala vertigo dan membuat Anda merasa lebih seimbang.

Baca juga: Cegah Depresi Hingga Lancarkan Aliran Darah, Ini Manfaat Ginkgo Biloba

5. Manajemen stres

Beberapa penyebab vertigo, termasuk penyakit Meniere, dapat dipicu oleh stres.

Mencoba menerapkan manajemen stres dapat mengurangi episode vertigo.

Cobalah berlatih meditasi dan teknik pernapasan dalam untuk memulai manajemen stres yang baik.

Sering kali penyebab stres bukanlah hal yang bisa dihilangkan dari hidup, jadi cobalah menyadari stres tersebut dan mengelolanya dengan baik untuk menghindari gejala vertigo.

Baca juga: 8 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Stres, dari Ikan, Yogurt, hingga Teh

6. Melakukan yoga atau tai chi

Keduanya diyakini dapat membantu mengurangi stres sekaligus melatih fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

Cobalah pose yoga sederhana, seperti Child's Pose dan Corpse Pose, ketika Anda merasa pusing.

Berhati-hatilah terhadap gerakan yang melibatkan membungkuk ke depan secara tiba-tiba, karena itu dapat membuat gejala vertigo terasa lebih kuat untuk sementara.

Baca juga: Yoga Tidak Rumit, Ini 4 Hal yang Perlu Kamu Tahu

7. Tidur cukup

Vertigo juga bisa dipicu oleh kurang tidur.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Healthline


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.