Kompas.com - 18/05/2021, 18:58 WIB
Ilustrasi tandan pisang Unsplash/ Anastasia EreminaIlustrasi tandan pisang

KOMPAS.com - Entah dicampur menjadi smoothie atau mengupas dan menyantapnya sebagai camilan, pisang tetap merupakan pilihan yang murah dan praktis.

Tak hanya itu, pisang pun enak dan mampu memberikan tambahan nutrisi bagi tubuh, seperti kalium, magnesium, hingga vitamin C.

Namun, jika kita termasuk di antara banyak orang yang tidak mengonsumsi pisang karena diet rendah karbohidrat, kita mungkin mengalami beberapa perubahan kesehatan yang mengejutkan.

Baca juga: Mengapa Kucing Benci Pisang?

Di bawah ini akan diuraikan potensi efek samping saat berhenti mengonsumsi pisang.

1. Sistem kekebalan tubuh melemah

Pisang —khususnya pisang mentah, merupakan sumber pati resisten yang sangat baik.

Pati resisten memiliki efek prebiotik, artinya memberi makan bakteri sehat di saluran pencernaan.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sehingga, jika kita menghentikan pisang dari menu diet, maka kita dapat menghilangkan bakteri usus menguntungkan.

Berdasarkan artikel penelitian tahun 2013 yang diterbitkan Frontiers in Immunology, serat prebiotik yang cukup dapat membantu memberikan dukungan pada sistem kekebalan tubuh.

Menghentikan makanan prebiotik, seperti pisang, dapat membuat kekebalan tubuh berkurang, hingga membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.

2. Pemulihan pasca-latihan kurang efektif

Ketika kita mau meningkatkan performa latihan tanpa beralih ke protein bar  atau pun minuman olahraga lain, cobalah beralih ke pisang.

Baca juga: Menakar Manfaat Pisang dari Warna Kulitnya, Begini Caranya

Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X