6 Risiko Efek Samping dari Berhenti Makan Pisang

Meski makanan yang satu ini berguna melindungi tubuh virus seperti flu, namun yang terbaik adalah mencuci tangan dan makan makanan kaya gizi.

5. Potensi tekanan darah tinggi

Kita tentu ingin menjaga tekanan darah berada dalam kisaran yang sehat. Nah, pisang adalah menu yang kaya akan kalium.

Sebuah penelitian di tahun 2005 yang diterbitkan dalam jurnal Hypertension menemukan makanan yang kaya kalium cenderung memiliki efek penurun tekanan darah.

Efek tersebut sama dengan kalium klorida, suplemen yang sering digunakan untuk menurunkan tekanan darah. 

6. Risiko stroke

Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko serius untuk stroke. Menghentikan makanan kaya kalium, seperti pisang, bisa mendatangkan dampak yang buruk. 

Baca juga: Buah Pisang Bisa Jadi Sumber Asupan Serat

Faktanya, tinjauan meta-analisis tahun 2013 yang diterbitkan di BMJ menemukan, individu yang memiliki asupan kalium lebih tinggi mengurangi risiko stroke sebanyak 24 persen.

Jadi, tentu kita tidak ingin membuang pisang dari menu harian kita, bukan?