Kompas.com - 29/05/2021, 18:44 WIB
Smoothie, terutama versi kemasan, meski kerap dilabeli sehat namun sering kali menggunakan banyak pemanis buatan. UNSPLASH/CLAUDIA SOARESSmoothie, terutama versi kemasan, meski kerap dilabeli sehat namun sering kali menggunakan banyak pemanis buatan.

KOMPAS.com - Satu minuman saja mungkin tidak akan membuat kita gemuk atau membuat kesehatan kita terganggu. Apalagi jika diminum sekali-sekali saja.

Beberapa minuman tak boleh diminum terlalu sering karena tidak baik bagi kesehatan.

Bahkan, beberapa minuman yang dilabeli "sehat" sekalipun mungkin saja menyimpan gula tersembunyi yang tidak baik jika dikonsumsi terlalu sering atau terlalu banyak.

Para ahli gizi dari Good Housekeeping Institute Nutrition Lab membagikan beberapa minuman yang tak boleh diminum terlalu sering karena dapat mengganggu kesehatan. Minum tersebut antara lain:

1. Jus buah

Buah sangatlah bernutrisi serta mengandung antioksidan dan serat yang membantu kita lebih cepat kenyang.

Memang, buah mengandung gula alami. Namun, ketika makan buah kita juga mendapatkan nutrisi lainnya.

Sayangnya, jus buah menghilangkan semua serat yang baik bagi tubuh dan sering kali ditambahkan gula sehingga kalorinya juga bertambah.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sekadar gambaran, dibutuhkan sekitar tiga buah jeruk untuk membuat segelas jus jeruk.

Selain itu, jus buah yang dipasteurisasi juga dapat menurunkan beberapa nutrisi di dalam jus.

Meskipun tidak semua jus melalui cara pembuatan yang sama, segelas jus (sekitar 230 ml) bisa memiliki 120-150 kalori.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X