Kompas.com - 31/05/2021, 15:00 WIB

KOMPAS.com – Rambut adalah ekspresi luar atau cerminan dari apa yang kita santap.

Mulai dari vitamin hingga lemak baik, serta pola makan, ternyata dapat memengaruhi kesehatan rambut, pertumbuhan rambut, kilau, dan bahkan tekstur rambut.

Sebab, rambut "diberi makan" oleh pembuluh darah di dasar folikel atau tempat tumbuhnya rambut.

Sehingga, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi tertentu untuk menjaga pertumbuhan rambut yang sehat.

Baca juga: Mengenal 5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Rambut

Tanpa pola makan yang sehat dan seimbang, rambut bisa menjadi lemah dan tipis, hingga akhirnya rontok.

Tak hanya faktor makanan apa yang kita makan, tetapi ada pula faktor-faktor lain yang bisa menyebabkan kerusakan rambut.

Misalnya merokok, ketidakseimbangan pola makan, obat-obatan, stres, dan hormon.

Meski begitu, tetap saja kita harus tetap mengusahakan untuk mengonsumsi makanan-makanan dengan kandungan yang berguna untuk kesehatan rambut.

1. Zat besi

Salah satu manfaat utama dari tercukupinya zat besi adalah membantu mengantarkan darah ke sel-sel tubuh.

Jika kita tidak mengonsumsi cukup zat besi, darah tidak dapat membawa cukup oksigen ke kulit kepala yang dapat menghambat pertumbuhan rambut.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.