Kompas.com - 14/06/2021, 19:06 WIB
Ilustrasi pepaya Ilustrasi pepaya

KOMPAS.com - Pepaya adalah buah tropis yang sangat menyehatkan. Di Indonesia, buah ini bisa didapatkan di mana saja dan harganya murah.

Beberapa orang mungkin tidak suka dengan bau buah pepaya. Tapi, penting untuk diketahui bahwa manfaat buah pepaya ternyata sangat berlimpah, lho.

Melansir Healthline, berikut khasiat buah pepaya matang yang perlu diketahui:

1. Mengandung banyak nutrisi

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain. Papain dapat dipecah memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam otot-otot daging.

Itulah mengapa, banyak orang telah memanfaatkan pepaya untuk melunakkan daging sejak dulu.

Pepaya yang sudah matang bisa dimakan secara langsung. Namun, pepaya mentah harus selalu dimasak sebelum dimakan, terutama selama masa kehamilan, karena buah pepaya mentah tinggi akan kandungan yang dapat merangsang kontraksi.

Satu buah pepaya kecil (152 gram) mengandung sekitar 59 kalori, 15 gram karbohidrat, 3 gram serat, 1 gram protein, serta gizi makro seperti vitamin C dan A, folat (vitamin B9), vitamin B1, B3, B5, E, dan K, kalium, kalsium, hingga magnesium.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Tinggi antioksidan

Radikal bebas adalah molekul reaktif yang diproduksi selama metabolisme tubuh.

Radikal bebas dapat meningkatkan stres oksidatif yang pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit.

Antioksidan, termasuk karotenoid yang ditemukan dalam pepaya, dapat menetralisir radikal bebas.

Halaman:


Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X