Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 29/11/2022, 09:12 WIB

KOMPAS.com - Meski sudah tak muda lagi, dan bahkan sedang tak memiliki klub, nama Cristiano Ronaldo tetap menjadi salah satu pusat perhatian di perhelatan akbar sepakbola, Piala Dunia 2022, di Qatar. 

Ronaldo lahir pada 5 Februari 1985. Artinya, dia akan genap berusia 38 tahun dalam dua bulan ke depan. Usia yang sama sekali tak muda untuk seorang bintang sepakbola dunia.

Namun, penampilan Ronaldo seperti tak menua. Dia pun masih menjadi andalan utama tim nasional Portugal hingga hari ini.

Baca juga: Reaksi Ronaldo Usai Portugal Lolos 16 Besar Piala Dunia 2022: Mimpi Itu Masih Hidup! 

Lantas, apa rahasia bugar ala Cristiano Ronaldo yang dapat kita tiru:

1. Tak berhenti olahraga

Ronado pernah memberi saran untuk tak berhenti olahraga meskipun kita tidak sedang di gym.

"Berolahraga lah di mana pun kita bisa," kata dia di tahun 2015 ketika meluncurkan beberapa tips kesehatan dan kebugaran bersamaan dengan peluncuran lini pakaian dalam.

Ia memberi contoh latihan otot perut yang bisa dilakukan di kamar tidur ketika bangun di pagi hari atau sebelum tidur.

"Jika disertakan di dalam rutinitas harian, olahraga bakal lebih ringan untuk dilakukan sebagai sebuah kebiasaan," ujar dia.

Baca juga: Cristian Ronaldo Selalu Tampak Bugar, Apa Rahasianya?

2. Olahraga sedikit di pagi hari

Menyelipkan sedikit rutinitas olahraga di pagi hari juga menjadi kunci kebugaran eks bintang Manchester United itu.

Ronaldo merekomendasikan kombinasi kardio, seperti lari dan rowing, dan latihan angat beban.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Baca tentang


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.