Kunci Kebugaran Arnold Schwarzenegger di Usia 73 Tahun

• Rows 20 kali

• Incline bench 20 kali

• Pullover 20 kali

"Saya berlatih untuk tetap kurus. Jadi saya menjalani latihan itu sebagai sirkuit tanpa istirahat," ungkap dia.

Schwarzenegger juga menambahkan bahwa jika tujuannya adalah membangun lebih banyak otot, lakukan lebih sedikit repetisi dan lakukan latihan sebagai superset.

Baca juga: Arnold Schwarzenegger Operasi Jantung Kali Kedua pada Usia 73 Tahun

"Selesaikan lima set bench dan pull down, lalu lanjutkan ke dua latihan berikutnya," ujar dia.

Karena itu, dia lebih suka merekomendasikan orang-orang untuk bereksperimen dan mencari tahu apa yang paling cocok bagi mereka, daripada hanya menyalin dan menempelkan rutinitasnya.

Latihan kebugaran yang berhasil bagi Schwarzenegger, belum tentu akan berhasil untuk kita.

Pada akhirnya, rutinitas terbaik adalah rutinitas yang membuat kita kembali berolahraga.