Raline Shah Beberkan Ritual Wajib Selama Pandemi

KOMPAS.com - Situasi pandemi menimbulkan perasaan berbeda-beda bagi setiap orang. Ketidakpastian dan batasan-batasan yang ada mungkin membuat sejumlah orang sering merasa cemas pada situasi ini.

Ritual pagi hari mungkin kerap disepelekan. Padahal, memiliki rutinitas pagi hari bisa menentukan suasana hati kita seharian penuh.

Aktris dan model Raline Shah juga memiliki ritual pagi hari yang "wajib" dilakukannya.

Hal pertama yang dilakukannya adalah minum air saat bangun pagi.

"Yang saya lakukan setiap hari kalau bangun, minum air banyak hampir satu liter," ujarnya dalam sebuah konferensi pers virtual, Jumat (2/7/2021).

Setiap hari, bintang film Surga yang Tak Dirindukan itu meluangkan waktu untuk yoga atau meditasi minimal 15 menit.

Hal ini dilakukan untuk menstabilkan pikiran dan perasaan di tengah situasi pandemi yang penuh ketidakpastian, sehingga segala sesuatu dapat dipandang secara jernih.

Terakhir, ia selalu menuliskan tiga hal yang disyukuri setiap paginya dalam sebuah jurnal. Rutinitas ini sudah diterapkannya dalam beberapa tahun terakhir.

"Itu adalah hal yang terkesan aneh banget harus nulis tiga hari yang kita syukuri, tapi kalau kita tulis setiap hari, jadi habit, otomatis setiap bangun melihat hal-hal yang kita syukuri, bukan melihat hal-hal yang tidak berjalan lancar," ujar Raline.

Baca juga: Sempat Alami Krisis, Ini 4 Tips Kembalikan Pede ala Raline Shah

Memerhatikan tidur dan makan

Selain rutinitas pagi hari, Raline juga menerapkan beberapa hal khusus selama pandemi yang membuat kesehatan mentalnya terus terjaga.