Kompas.com - 07/07/2021, 16:58 WIB

KOMPAS.com - Membuat pilihan camilan yang salah di malam hari tidak hanya dapat menambah berat badan, tetapi juga mengganggu pola tidur.

Ahli diet terdaftar, Julia Zumpano, RD, LD mengatakan, keduanya saling berhubungan karena diet yang sehat dapat meningkatkan durasi dan kualitas tidur yang baik.

Sehingga, tidur yang cukup juga mampu meningkatkan kualitas diet, dengan membatasi hormon rasa lapar.

Baca juga: Camilan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur

Nah, berikut ini adalah beberapa jenis camilan malam hari yang harus dihindari demi tetap menjaga diet yang sehat.

1. Camilan untuk mengatasi kebosanan

Zumpano mengungkapkan, mengonsumsi camilan hanya untuk mengatasi kebosanan saat menonton bukanlah pilihan yang baik.

"Idealnya, untuk menjaga lingkar pinggang, kita sebaiknya mengonsumsi semua makanan sebelum pukul 18.00," kata dia.

"Jadi, apabila kita tidak benar-benar lapar, makan camilan di malam hari adalah pemborosan bahan bakar di penghujung hari," sambung dia.

2. Camilan yang sarat karbohidrat

Camilan malam hari yang terburuk adalah sereal dan susu. Sebab, sulit untuk mengontrol seberapa banyak kita akan memakannya.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.