Kompas.com - 04/08/2021, 17:14 WIB
Ilustrasi olahraga shutterstockIlustrasi olahraga

Jenis kanker yang dimaksud antara lain kanker usus besar, kanker payudara, kanker ginjal, kanker myeloma, endometrium, dan limfoma Non-Hodgkin.

Guna mencapai kesimpulan tersebut, peneliti menganalisis tujuh proyek penelitian sebelumnya yang memantau lebih dari 750.000 peserta.

Risiko seseorang untuk mengidap berbagai jenis kanker yang disebutkan di atas juga menurun jika orang tersebut semakin sering berolahraga.

"Pedoman aktivitas fisik sebagian besar didasarkan pada pengaruh olahraga terhadap penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes."

Demikian kata Alpa Patel, PhD, Direktur Senior Penelitian Epidemiologi di American Cancer Society.

"Data ini memberikan dukungan kuat bahwa jumlah waktu berolahraga yang direkomendasikan juga penting untuk pencegahan kanker."

2. Lebih mudah tidur

Kurang tidur dapat memengaruhi hampir setiap aspek kehidupan. Jika kita kurang tidur, maka kita tidak akan produktif, mudah tersinggung, dan mengalami hal negatif lainnya.

Baca juga: Cara agar Anak Aman Ikut Kegiatan Olahraga di Masa Pandemi

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine melaporkan hasil menarik.

Hasilnya, berjalan cepat selama 2,5 jam atau berlari 75 menit dalam seminggu akan menghilangkan penyebab kesulitan tidur pada peserta yang secara rutin susah tidur.

Penelitian ini memantau lebih dari 380.000 peserta selama kurun waktu 11 tahun.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.