Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 24/08/2021, 08:19 WIB

3. Bergerak dan minum air

Bangkit berdiri dan minumlah air untuk mencegah kita berbuat hal yang akan disesali saat rasa marah menguasai.

Pergeseran fisik dari posisi kita membuat bagian lain dari otak kita menjadi bangun sehingga dapat meredakan kemarahan.

Baca juga: Yang Terjadi pada Tubuh Kita Saat Sedang Marah

4. Ikuti kelas manajemen amarah

Kita bisa mengikuti kelas-kelas untuk belajar menenangkan diri dan mengendalikan amarah. 

Profesional memiliki pengalaman dengan orang-orang yang memiliki masalah yang sama atau serupa yang memang sedang kita coba atasi dan mereka memahami apa yang tidak berhasil.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Your Tango
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.