5 Tanda Kita Punya Masalah dalam Pengendalian Amarah

2. Rasa bersalah

Seseorang juga bisa mengalami rasa bersalah ketika berhadapan dengan masalah kemarahan. Mereka mungkin merasa bersalah atas bagaimana mereka bereaksi.

Penting untuk diketahui bahwa orang dengan masalah kemarahan tidak ingin menyakiti orang lain dan ketika mereka melakukannya, mereka tentu merasa bersalah.

Ini kemudian bisa berubah menjadi kebencian batin yang mengarah ke lebih banyak masalah kemarahan. 

Baca juga: Cara Menghargai Diri Sendiri, untuk Self-Esteem yang Sehat

3. Ketegangan otot

Saat kita marah, otot otomatis menegang karena adrenalin yang mengalir deras ke seluruh tubuh. Bagi orang dengan masalah kemarahan, ketegangan otot bisa sering terjadi.

4. Kecemasan

Kecemasan adalah gejala masalah kemarahan karena orang-orang yang tinggal bersama mereka selalu gelisah. Ini karena mereka mencoba mengendalikan amarah mereka tanpa hasil.

5. Merasa kewalahan

Perasaan kewalahan dapat terjadi dengan masalah kemarahan karena mereka memiliki semua emosi yang mendidih di dalam diri yang tidak dapat mereka kendalikan.