5 Tanda Kita Punya Masalah dalam Pengendalian Amarah

3. Bergerak dan minum air

Bangkit berdiri dan minumlah air untuk mencegah kita berbuat hal yang akan disesali saat rasa marah menguasai.

Pergeseran fisik dari posisi kita membuat bagian lain dari otak kita menjadi bangun sehingga dapat meredakan kemarahan.

Baca juga: Yang Terjadi pada Tubuh Kita Saat Sedang Marah

4. Ikuti kelas manajemen amarah

Kita bisa mengikuti kelas-kelas untuk belajar menenangkan diri dan mengendalikan amarah. 

Profesional memiliki pengalaman dengan orang-orang yang memiliki masalah yang sama atau serupa yang memang sedang kita coba atasi dan mereka memahami apa yang tidak berhasil.