Kompas.com - 26/08/2021, 08:00 WIB
Ilustrasi paru-paru terkena Covid-19 freepikIlustrasi paru-paru terkena Covid-19

KOMPAS.com - Individu yang baru saja sembuh dari Covid-19, tentu merasakan banyak perubahan di dalam tubuh.

Meski sudah dinyatakan negatif, tubuh seakan belum sepenuhnya pulih. Sebab, selama proses isolasi, kehidupan berubah drastis.

Menjalani rutinitas harian seperti biasa, apalagi berolahraga agak sulit dilakukan karena kondisi tubuh yang masih dalam masa pemulihan.

Baca juga: 5 Cara Meningkatkan Kapasitas Paru-paru untuk Menunjang Kesehatan

Untungnya, pelatih Pilates Yasmin Karachiwala mempunyai metode khusus yang dapat membantu kembali aktif.

Melalui akun Instagram-nya, ia membagikan video yang memerlihatkan serangkaian latihan untuk mengurangi rasa kaku di tubuh, serta meningkatkan kapasitas paru-paru pasca terinfeksi Covid-19.

Sebagai catatan, wanita tersebut pernah didiagnosis terinfeksi Covid-19, dan saat ini ia sudah pulih.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Yasmin Karachiwala | Fitness (@yasminkarachiwala)

"Saya mengawali latihan ini secara perlahan dengan intensitas rendah, hanya melakukan pengulangan gerakan sesuai kenyamanan tubuh saya," begitu bunyi caption pada unggahannya.

"Saya juga merasakan kondisi tubuh saya, ini hal terpenting yang bisa kita lakukan pasca terinfeksi Covid-19," sebut dia.

Baca juga: Latihan Sederhana untuk Tingkatkan Kekuatan Pernapasan

Kemudian, dia mendemonstrasikan serangkaian latihan (terlihat dalam video) yang meliputi:

1. Diafragma pernapasan perut

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.