Kompas.com - 26/08/2021, 15:17 WIB
Kelelahan bisa menjadi salah satu tanda diabetes yang terabaikan. PEXELS/ANNA SHVETSKelelahan bisa menjadi salah satu tanda diabetes yang terabaikan.

Yang membuatnya lebih sulit adalah banyak gejala kelelahan seperti menarik diri, lekas marah, ketidakbahagiaan tentang hubungan cenderung mendorong pasangan menjauh, bahkan ketika kita sangat ingin membantu.

"Penting untuk tidak memasukkan dalam hati dan coba untuk memahami," kata psikolog sosial Kinga Mnich, Ph.D.

Kelelahan dapat dikurangi dengan tindakan nyata, misalnya menjemputnya di kantor, liburan mini, atau memanjakannya dengan membiarkannya tidur sampai siang di akhir pekan.

Baca juga: Pasangan Suami-Istri yang Intim Secara Seksual Lebih Rukun, Benarkah?

4. Mencari bantuan profesional kesehatan mental

Penting untuk tidak hanya menganggap serius burnout, tetapi juga menyadari bahwa seseorang yang mengatakan bahwa mereka merasa lelah mungkin sebenarnya menderita depresi.

“Kadang-kadang orang berbicara tentang kelelahan sebagai cara yang aman untuk berbicara tentang depresi, sehingga bisa menjadi sinyal untuk terlibat lebih jauh,” kata Marshall.

Untuk itu, kita bisa menceritakan dan mengkonsultasikan hal ini dengan terapis.  Kunci untuk mendukung seseorang yang mengalami burnout adalah kesabaran,

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Fatherly
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.