Berjemur atau Minum Suplemen Vitamin D, Mana Lebih Baik?

Bagi orang-orang yang tidak bisa berjemur, suplemen vitamin D bisa menjadi opsi. Namun, dari keduanya tidak ada yang lebih baik.

"Apakah ada yang lebih superior? Tidak. Kadang kita perlu kombinasi untuk meningkatkan kadar vitamin D di tubuh kita," tuturnya.

Apakah hanya mendapatkan dari salah satu sumber sudah cukup?

Susie menyarankan untuk berjemur secara tepat dan rutin. Jika selama tiga bulan tidak mengalami peningkatan kadar vitamin D dalam darah atau kadarnya sangat rendah, kita bisa menambah suplementasi.

"Jadi sebetulnya tidak ada yang kaku. Semuanya harus dievaluasi," kata dia.

Baca juga: Cara Meningkatkan Kadar Vitamin D Dalam Tubuh