Kompas.com - 29/08/2021, 12:11 WIB

KOMPAS.com - Salah satu cara terbaik untuk menuju ke dalam kehidupan yang lebih sehat adalah memahami apa yang membuat seluruh tubuh berkembang.

Kita dapat memulainya dengan mengalihkan perhatian pada setiap aspek keberadaan kita — pikiran, tubuh, jiwa, lingkungan — bersama dengan kebiasaan dan rutinitas yang membantu kita meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Saat menavigasi jalan menuju kesehatan yang lebih baik, penting juga untuk diingat, setiap orang memiliki tubuh, kebutuhan, serta latar belakang yang sangat kompleks dan berbeda-beda.

Baca juga: 9 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental Remaja

Maka, kita perlu mempertimbangkan berbagai faktor yang memengaruhi kesehatan, mulai dari pilihan makanan, gaya hidup, hingga susunan genetik.

Nah, untuk membantu kita memulainya, simak empat langkah sederhana namun transformatif untuk kesehatan yang lebih baik, berikut ini.

1. Jadikan makanan sebagai alat

Menurut Functional Nutrition Coaching Program dari MGB, makanan dapat membantu memulihkan kesehatan, meningkatkan keseimbangan, meningkatkan fungsi, dan mencegah penyakit.

Makanan juga dianggap sebagai alat paling penting dan vital pada setiap aspek kesehatan seluruh tubuh.

Sementara intervensi makanan dan pedoman nutrisi sangat bervariasi di antara individu.

Baca juga: Waspadai, Faktor Pemicu Peradangan dari Minuman Beralkohol

Berikut ini adalah beberapa prinsip nutrisi fungsional umum yang dapat kita semua manfaatkan:

• Pilih makanan asli yang tidak diproses.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.