4 Langkah Sederhana demi Kesehatan yang Lebih Baik

Tidur sangat memengaruhi setiap sistem lain dalam tubuh, itulah sebabnya memprioritaskan tidur dan menyelaraskan dengan irama tidur adalah langkah penting menuju kesehatan secara keseluruhan.

Untungnya, ada banyak cara untuk mendapatkan kualitas istirahat yang lebih baik, mulai dari perubahan pola makan hingga membangun ritual tidur yang lebih baik.

4. Membuat tubuh bergerak

Membuat tubuh bergerak setiap hari adalah landasan yang tidak dapat ditawar untuk kesehatan yang lebih baik.

Apalagi, tubuh kita memang dirancang untuk bergerak sepanjang hari, jadi sangat penting untuk berusaha memberikan tubuh kita apa yang secara naluriah dibutuhkannya.

Ada pun manfaat dari bergerak mulai dari mempertahankan fungsi kognitif utama sepanjang hidup hingga meningkatkan kesehatan jantung, serta membuat umur panjang.