Kompas.com - 29/08/2021, 12:11 WIB
Ilustrasi bangun tidur Pixabay/Katniss12Ilustrasi bangun tidur

Sehingga, menerapkan diet dan gaya hidup yang lebih sehat sangat penting untuk memulihkan kesehatan dari dalam dan mencegah peradangan kronis.

Berikut adalah beberapa tips anti peradangan yang dapat dipertimbangkan:

Baca juga: 8 Manfaat Sehat dari Tidur Telentang, Sudah Tahu?

• Hindari alergi atau sensitivitas makanan.

• Mempromosikan keseimbangan hormon.

• Menghirup udara bersih.

• Minum air bersih.

• Berikan periode istirahat pada sistem pencernaan.

• Ikuti diet anti peradangan.

3. Mendapatkan tidur yang cukup

Kunci lain dari kesehatan yang optimal adalah tidur dan banyak peran yang dimainkannya dalam hubungan tubuh-otak.

National Sleep Foundation mendefinisikan kualitas tidur sebagai tertidur dalam jeda 30 menit, tetap tertidur sepanjang malam dengan maksimal satu kali bangun di tengah tidur, dan dapat kembali tidur dalam 20 menit setelah terbangun.

Baca juga: Hati-hati, Malas Bergerak Picu Diabetes

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.