Kompas.com - 02/09/2021, 16:28 WIB
Menjaga perut rata ShutterstockMenjaga perut rata

KOMPAS.com – Duduk terlalu lama dapat berdampak buruk untuk kesehatan. Siapa yang membantah pemahaman itu?

Kebiasaan ini bisa mengakibatkan penurunan kinerja tubuh dalam mengatur tekanan darah, menjaga kadar gula darah, hingga memproses lemak.

Akibatnya, risiko berbagai macam penyakit pun muncul karena lambatnya metabolisme tubuh.

Bahkan, lebih parahnya lagi, duduk terlalu lama juga berpotensi membuat badan melar karena jarang bergerak.

Baca juga: Kiat Ciptakan Perut Rata ala Kate Hudson, Mau Tiru?

Sayangnya, banyak orang tak mendapat kesempatan untuk berolahraga atau bergerak sedikit pun karena terlalu sibuk.

Namun tenang saja, ada trik mudah untuk menjaga agar perut tetap rata, meski hanya duduk di kursi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Pasang alarm setiap 20 menit sekali

Hanya berdiri saja sebenarnya mampu mencegah berat badan meningkat, akibat duduk terus menerus.

Saat kita melakukan aktivitas kecil, sebenarnya kalori yang kita lepaskan cukup banyak dan dapat membantu kita menurunkan berat badan.

Misalnya, menggunakan vacuum cleaner atau berjalan ke arah dispenser untuk mengambil air minum.

Jadi, kita bisa memasang alarm getar di ponsel atau gawai lainnya yang akan “memaksa” kita untuk berdiri dan berjalan di sekitar kantor.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.