KOMPAS.com - Hidung tersumbat adalah gejala umum pilek atau alergi. Meski terdengar sepele, namun hidung tersumbat sangat mengganggu kenyamanan, apalagi jika terjadi di malam hari saat kita tidur.
Banyak orang mengira penyebab hidung tersumbat adalah terlalu banyak lendir di saluran hidung.
Namun, penyebab hidung tersumbat sebenarnya adalah pembuluh darah yang meradang di sinus. Pembuluh darah yang teriritasi ini biasanya dipicu oleh pilek, flu, alergi, atau infeksi sinus.
Menurut Healthline, hidung tersumbat terkait penyakit biasanya akan membaik dalam waktu satu minggu.
Jika hidung tersumbat berlangsung lebih dari satu minggu, itu bisa jadi merupakan gejala masalah kesehatan yang mendasari.
Baca juga: 3 Cara Menjaga Tidur Tetap Nyaman Saat Hidung Tersumbat
Ada banyak cara mengatasi hidung tersumbat dan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya, antara lain
Mandi air panas hangat membantu pernapasan kita kembali normal, setidaknya untuk sementara waktu.
Efek yang sama bisa kita dapatkan dengan menghirup uap dari wadah berisi air panas yang ditambahkan minyak chamomile atau peppermint.
Berhati-hatilah ketika menumpahkan air panas dan pastikan keamanannya.
Menurut Medical News Today, kehangatan dan kelembapan bisa membantu menenangkan membran di dalam hidung kita dan melegakan sementara.
Ada juga teori yang menyebutkan bahwa praktik ini memungkinkan lendir lebih mudah mengalir dan dapat membantu membunuh virus.
Namun, sains belum mengkonfirmasi teori ini dan tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa itu dapat meredakan gejala hidung tersumbat.
Baca juga: Lebih Baik Cuci Muka Pakai Air Dingin atau Air Hangat?
Sediakan barang berikut untuk menyiapkannya: