7 Manfaat Vitamin C, Termasuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

3. Vitamin C membantu melawan penyakit kronis

Ada banyak manfaat vitamin C didapatkan karena sifat antioksidannya.

Antioksidan berfungsi menetralisasi radikal bebas, zat yang mudah menguap dan berbahaya yang diproduksi dalam tubuh. Kadar radikal bebas dalam jumlah besar dalam tubuh bisa menyebabkan kerusakan sel dan jaringan.

Menurut Mayo Clinic, seperti dikutip Everyday Health, antioksidan dapat melindungi tubuh dari pengembangan kondisi kesehatan serius, seperti kanker atau penyakit jantung.

Dibutuhkan lebih banyak penelitian pada manusia untuk menegaskan temuan ini.

Baca juga: 5 Fakta tentang Pencegahan Penyakit Jantung

4. Vitamin C menguatkan sistem kekebalan tubuh

FREEPIK/TIRACHARDZ Menguatkan sistem kekebalan tubuh adalah manfaat vitamin C yang paling dikenal.

Dalam ulasan yang diterbitkan pada November 2017 di Nutrients, vitamin C ditemukan dapat mendukung sistem kekebalan dengan melindungi tubuh dari stres oksidatif, membantu membunuh mikroba, dan mengurangi potensi kerusakan jaringan.

Kekurangan vitamin C juga terbukti meningkatkan tingkat infeksi.

Mengonsumsi vitamin C ketika kondisi kita mulai sakit memang tidak dapat mengobatinya. Namun, vitamin C dapat membantu kita pulih lebih cepat.

Baca juga: 4 Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh yang Lebih Kuat

5. Vitamin C membantu melawan penuaan kulit

PEXELS/SHINY DIAMOND Manfaat vitamin C lainnya adalah membantu melawan penuaan kulit karena sifat antioksidannya.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition meneliti hubungan antara asupan nutrisi dan penuaan kulit pada 4.025 wanita berusia 40-74 tahun.

Mereka menemukan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi berakitan dengan kemungkinan risiko kerutan, kulit kering, dan penuaan kulit yang lebih rendah.

Selain itu, beberapa penelitian juga menemukan bukti bahwa perawatan topikal dengan Vitamin C dapat membantu mengurangi kerutan.

Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk menstimulasi produksi kolagen.

Kolagen adalah protein paling melimpah di tubuh dan memainkan peran penting dalam jaringan ikat, seperti yang ditemukan di organ-organ tubuh kita, serta rambut, kulit, dan kuku.

Itulah mengapa kini kita melihat banyak produk skincare menyediakan produk dengan vitamin C.

Baca juga: Agar Kulit “Glowing” Jangan Sampai Kekurangan Vitamin C