Kompas.com - 22/10/2021, 17:14 WIB
Ilustrasi makan makanan sehat shutterstockIlustrasi makan makanan sehat
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Mengonsumsi makanan sehat sebaiknya dibiasakan sejak usia muda.

Menginjak usia 50-an, pola makan sehat perlu semakin ditingkatkan, karena tubuh akan mengalami banyak perubahan di usia tersebut.

"Ini adalah fase kehidupan di mana banyak dari kita mengalami peningkatan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah," jelas ahli diet Lauren Harris-Pincus, MS, RDN.

Harris-Pincus merupakan pendiri Nutrition Starring YOU dan penulis "The Everything Easy Pre-Diabetes Cookbook".

"Semua itu menempatkan kita pada risiko yang lebih tinggi terhadap penyakit kardiovaskular dan diabetes."

Perubahan gaya hidup, termasuk perubahan pola makan wajib dilakukan, agar kita mampu menghadapi masalah kesehatan yang mungkin timbul.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menurut para ahli, inilah makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat kita memasuki usia 50-an.

1. Alpukat

AlpukatPEXELS/FRANKLIN ANDRES HERNANDEZ Alpukat
Alpukat adalah makanan sehat untuk orang dari segala usia, tetapi nilai gizi buah ini sangat membantu individu di usia 50-an dan 60-an.

"Alpukat adalah pembangkit tenaga nutrisi dan secara alami penuh antioksidan, serat, dan lemak yang menyehatkan jantung untuk menjaga tubuh kita tetap kuat di dalam dan kulit bersinar di luar."

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.