5 Minuman Pengganti Kopi, Efektif untuk Cegah Kantuk

Namun, bagi Anda yang sedang dalam program penurunan berat badan atau diet, sparkling water mungkin bukan pilihan terbaik. Sebab, minuman ini termasuk minuman berkarbonasi yang punya kandungan gula.

Baca juga: Efek Minum Sparkling Water bagi Pencernaan

3. Kombucha

Kombucha adalah minuman fermentasi yang terbuat dari teh dan gula. Adapun fermentasi dilakukan menambahkan ragi yang dikenal dengan nama scoby. Ragi ini mengandung asam organik, vitamin, asam amino, dan probiotik.

Tidak hanya mencegah kantuk, kombucha juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara mendukung kinerja usus.

Adapun kandungan vitamin B di dalamnya juga akan dapat memberi dorongan energi, sehingga cocok dikonsumsi saat sedang lesu.

Baca juga: Kompetisi Meracik Kopi Bertajuk Barista Innovation Challenge Kembali Digelar

4. Teh hijau

UNSPLASH/ARSENIY KAPRAN Dianjurkan untuk mengonsumsi teh hijau polos yang minim proses sehingga kandungan nutrisinya yang kaya tetap terjaga.

Tahukah Anda, seperti halnya kopi, teh hijau juga mengandung kafein dan mampu menambah energi pada pagi hari.

Menariknya, teh hijau mampu melepaskan kafein ke dalam tubuh dengan cara lebih lambat daripada kopi, sehingga akan membuat tubuh Anda lebih rileks.

Tak hanya itu, teh hijau juga membantu Anda agar lebih berkonsentrasi, mencegah kanker, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca juga: 3 Racikan Minuman untuk Metabolisme dan Turunkan Berat Badan

5. Dark chocolate

Thinkstock Cokelat hitam

Dark chocolate atau cokelat hitam dapat menjadi alternatif bagi Anda yang rindu rasa pahit kopi.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal, konsumsi dark chocolate setiap hari dapat meningkatkan energi, membantu kinerja sistem pencernaan, serta meningkatkan fungsi dan pertumbuhan otak.

Selain itu, dark chocolate memiliki kandungan kafein yang lebih sedikit daripada kopi, sehingga Anda tidak perlu khawatir akan melebihi batas ideal konsumsi kafein dalam sehari.

Itulah lima alternatif minuman pengganti kopi yang bisa mengusir rasa kantuk.