It's Okay, Jika Ingin Hidup Biasa-biasa Saja

“Seringkali, self-talk negatif tidak membantu kita menjadi orang yang kita inginkan dan hanya membuat kita merasa lebih buruk,” katanya.

Baca juga: Jangan Remehkan Manfaat Menulis Jurnal

Kurasi berita dan konten yang ingin kita konsumsi.

“Jika Anda merasa konten tertentu tidak membantu, Anda dapat memilih untuk menonaktifkannya, 'berhenti mengikuti', atau bahkan melaporkannya. Gunakan kekuatan apa pun yang Anda miliki untuk memilih apa yang ingin Anda lihat di feed media sosial Anda,” kata Sheryne.

Games menambahkan bahwa yang terbaik adalah menghindari media sosial dan situs berita di pagi hari dan sebelum tidur.

Temukan nilai terbaik diri

Temukan lima nilai terbaik kita dan memutuskan bagaimana kita menjalani kehidupan yang didorong oleh nilai.

Lalu, alih-alih membandingkan diri kita dengan orang lain, kita dapat menghabiskan waktu untuk memikirkan apa yang penting bagi kita dan perilaku apa yang dapat kita lakukan untuk membantu kita lebih dekat ke arah sosok yang kita inginkan.

Jalani hidupmu

Dr Games menyarankan agar kita sedikit bermain-main dan merangkul kegembiraan setiap harinya. Lalu, buatlah jurnal rasa syukur atau ucapkan sesuatu yang kita syukuri dalam hidup setiap harinya.

Tak hanya itu, Dr Games juga mengutip kata-kata Mother Theresa yang relevan dengan konteks ini, yaitu “Dalam hidup ini, kita tidak bisa selalu melakukan hal-hal besar. Tapi kita bisa melakukan hal-hal kecil dengan cinta yang besar.”

Baca juga: 8 Aktivitas yang Bisa Tingkatkan Endorfin, Si Hormon Bahagia