Kompas.com - 25/09/2021, 19:00 WIB
Ilustrasi tertawa. SHUTTERSTOCK/fizkesIlustrasi tertawa.

KOMPAS.com - Jika membicarakan hormon bahagia, biasanya endorfin adalah yang paling sering disebut.

Ya, banyak orang sudah tahu bahwa endorfin merupakan senyawa kimia yang diproduksi oleh tubuh untuk membantu kita menangani rasa sakit dan stres sambil membangun perasaan positif.

Kendati demikian, tak banyak yang tahu kalau produksi endorfin sebenarnya dapat ditingkatkan oleh beberapa hal dan kegiatan kecil yang biasa kita lakukan sehari-hari.

Nah, apa saja hal dan kegiatan kecil itu? Simak paparannya yang dilansir dari Real Simple, berikut ini.

Baca juga: Membangkitkan Hormon Endorfin Lewat Olahraga

Berolahraga

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Saat berolahraga, terutama olahraga aerobik, tubuh akan mendapatkan ledakan endorfin.

Keadaan euforia yang berlangsung singkat ini akan terjadi setelah latihan fisik intens yang menyebabkan tubuh mengalami sejumlah perubahan.

Saat pernapasan menjadi lebih berat, denyut nadi pun menjadi lebih cepat dan menyebabkan jantung memompa lebih keras, sehingga memindahkan darah beroksigen ke otot dan otak.

"Bukan rahasia lagi bahwa berolahraga, terutama latihan kekuatan, akan merilis endorfin,” ujar spesialis kekuatan dan kebugaran Seth Forman.

Menurut Forman, hormon-hormon yang dilepaskan tubuh saat berolahraga akan membantu mengurangi stres emosional, berperan sebagai anti peradangan, menghilangkan rasa sakit, dan hanya menghasilkan perasaan yang baik.

Baca juga: Berapa Banyak Waktu Luang yang Dibutuhkan agar Lebih Bahagia?

Halaman Selanjutnya
Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.