Lama WFH, Tips Menyiapkan Mental Sebelum Kembali ke Kantor

KOMPAS.com - Pandemi Covid-19 memaksa banyak orang di dunia untuk bekerja secara remote dengan sistem Work From Home (WFH).

Sistem ini memaksimalkan penggunaan teknologi dan internet untuk bekerja termasuk melakukan rapat dan berbagai pekerjaan lainnya. Hal ini membuat sejumlah orang merasa pekerjaannya lebih efisien dan nyaman.

Tak perlu bermacet-macet untuk berangkat ke kantor atau meluangkan waktu lebih berdandan sebelum pergi bekerja.

Ketika WFH, kita bisa membagi fokus untuk melakukan banyak hal di rumah termasuk memasak dan mendampingi anak bermain.

Tak heran, wacana untuk menerapkan Work From Office (WFO) membuat banyak orang cemas. Banyak yang tak ingin kehilangan kenyamanan bekerja secara remote ketika harus kembali ke kantor.

Baca juga: Cemas dan Tak Ingin Kembali ke Kantor Setelah WFH? Itu Normal

Cara menyiapkan mental sebelum kembali ke kantor

Debra Kaplan, terapis mental yang berbasis di Tucson, Arizona, AS mengatakan wacana WFO memang menjadi hal yang mengkhawatirkan bagi banyak orang.

"Kembali ke kantor mungkin terasa seperti culture shocks," katanya.

Apalagi, jadwalnya masih belum pasti di banyak perusahaan dan industri. Sejumlah perusahaan terus menunda jadwal karyawannya kembali ke kantor karena pertimbangan kondisi pandemi dan program vaksinasi.

Kombinasi antara ketidapastian dan kekhawatiran akan kehilangan rasa nyaman WFH membuat banyak orang menjadi panik, kata Kaplan.

Untuk mengatasi kecemasan tersebut, ia menyarankan memastikan kembali rencana WFO di kantor kita. Cari tahu sebanyak mungkin detail yang dibutuhkan, termasuk jadwal, shift yang diberlakukan maupun syarat bagi pekerja.

"Tindakan sederhana untuk mendapatkan jawaban, sejauh mungkin, akan menenangkan otak kita," jelasnya.

Baca juga: Aturan Baru, Portugal Larang Bos Hubungi Stafnya di Luar Jam Kerja

Jika informasi tertentu tidak tersedia, kita mungkin perlu berbicara dengan manajer atau atasan. Sampaikan soal kekhawatiran, keprihatinan maupun pendapat kita soal wacana kembali bekerja di kantor.

Shutterstock Ilustrasi

Lisa Baranik, asisten profesor manajemen di University at Albany, New York, AS merekomendasikan kita mengunjungi kantor sebelum memulai WFO. Tujuannya untuk mengenal kembali kondisi tempat kerja kita, termasuk ketika ada meja atau kantin baru di kantor.

Cara lainnya, buat keputusan soal beberapa hal di hari pertama ketika kita kembali ke kantor. Misalnya saja pakaian yang dipakai, aktivitas di jam istirahat dan berbagai hal sepele yang dapat mempermudah transisi.

Baca juga: Bingung Pilih Batik untuk ke Kantor? Begini Tips dari Para Ahli

WFO, tantangan bagi para introvert

WFH adalah sistem bekerja yang sangat disukai dan memberikan kenyamanan bagi pemilik kepribadian introvert. Golongan ini pula yang cenderung lebih cemas ketika harus kembali bekerja di kantor.