7 Pemeriksaan Kesehatan yang Sebaiknya Dilakukan Jelang Usia 30-an

Pemeriksaan kulit menyeluruh setahun sekali perlu dilakukan untuk mendeteksi apabila terjadi sejumlah perubahan yang berbahaya pada tubuh.

Pemeriksaan kesehatan gigi

Robert Raimondi, DDS, seorang prostodontis di One Manhattan Dental, New York, mengatakan, pemeriksaan kesehatan gigi jelang usia 30-an adalah hal krusial.

"Dapat membantu menjaga gigi dan gusi dalam kondisi kosmetik yang baik, mencegah gigi berlubang, dan mengurangi risiko masalah yang lebih besar seiring bertambahnya usia."

Kesehatan gigi juga sangat penting dijaga karena dapat mencegah sejumlah penyakit lain seperti jantung dan sarap. Idealnya, kita disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan ke dokter gigi enam bulan sekali.

Baca juga: Sakit Gigi Lebih Sering Kambuh di Musim Hujan, Mengapa?

Cek kadar gula

Cek kadar gula termasuk pemeriksaan kesehatan yang penting khususnya jika sudah berusia 35 tahun. Demikian pula jika kita memiliki gejala diabetes atau riwayat penderita penyakit gula di keluarga.

Gejala yang harus diwaspadai antara lain perubahan berat badan, sering merasa haus, nafsu makan, atau frekuensi buang air kecil hingga penurunan penglihatan dan energi.

Pemeriksaan kesehatan mental

Fase usia jelang 30-an menjadi periode krisis yang kerap memicu sejumlah penyakit mental. Selain itu, penelitian membuktikan gangguan mental seumur hidup sering kali dimulai pada fase usia tersebut.

Baca juga: Mengenal Self Healing, Tujuan dan Siapa Saja yang Membutuhkannya

Tidak ada jadwal yang pasti untuk melakukan pemeriksaan kesehatan mental. Namun, kita dianjurkan untuk segera berkonsultasi dengan psikolog ketika mulai mengalami perasaan depresi, kecemasan, rasa bersalah, malu, atau tidak merasa menjadi diri sendiri.