Ini Kebiasaan Sepele yang Membuat Kita Merasa Tua

KOMPAS.com - Penuaan menjadi salah satu fase hidup yang ditakuti banyak orang. Pasalnya, masa tua identik dengan menurunnya kemampuan fisik dan mental. 

Walau begitu, hal itu tak berlaku untuk setiap orang. Tak sedikit orang yang justru merasa lebih bahagia seiring bertambahnya usia dan pengalaman hidup.

Bertambahnya usia memang akan membuat kita semakin tua, namun ada juga kebiasaan sehari-hari yang terlihat sepele tapi mempercepat penuaan. 

Nah, jika kita ingin tetap awet muda, cobalah mengurangi kebiasaan berikut ini:

Baca juga: Bahaya Makan Gorengan Berlebihan, Termasuk Memicu Penuaan Dini

Terlalu banyak menonton TV

Memang tidak ada yang salah dari menghabiskan malam dengan maraton film. Namun, jangan membuat terlalu lama duduk di sofa menjadi kebiasaan.

Pasalnya, sebuah penelitian menarik dari American Heart Association mengatakan bahwa terlalu banyak menonton TV selama usia paruh baya dapat meningkatkan risiko penurunan kemampuan otak.

"Mengurangi perilaku menetap seperti menonton televisi, mungkin menjadi target modifikasi gaya hidup yang penting untuk mendukung kesehatan otak yang optimal,” kata dokter ahli saraf Priya Palta.

Terlalu banyak bersantai

Terlalu banyak bersantai atau malas gerak dapat membuat kita merasa lebih tua dibanding seharusnya, baik secara mental maupun fisik.