Rambut Rontok? Sebaiknya Hindari Konsumsi Makanan Ini

KOMPAS.com - Rambut rontok merupakan hal yang umum terjadi saat tubuh mulai menua, namun tetap saja rasanya menyebalkan.

Apalagi, jika kerontokan rambut itu sulit diatasi karena diakibatkan oleh hal yang sulit diubah, seperti faktor genetik, stres, dan pengobatan.

Untungnya, kerontokan rambut bisa ditangani dengan beberapa hal seperti menjaga menu dan pola makan, berolahraga, serta mengonsumsi suplemen.

Baca juga: Pentingnya Perawatan Luar Dalam untuk Atasi Rambut Rontok

Untuk mengetahui makanan apa saja yang perlu dihindari saat menghadapi rambut rontok, Courtney D'Angelo, MS, RD, membagikan sejumlah tipsnya. 

Ia merupakan ahli diet dan gaya hidup di Florida, Amerika Serikat yang juga aktif sebagai penulis.

Menurutnya, makanan terburuk yang memperparah kerontokan rambut adalah beberapa jenis ikan, seperti tuna, swordfish, hiu, atau king mackerel.

Apa penyebabnya?

Penyebab ikan memicu kerontokan rambut

UNSPLASH/JIRAYU KOONTHOLJINDA Ikan berlemak seperti tuna adalah salah satu makanan penambah daya ingat karena tinggi kandungan asam lemak omega-3.

Ikan memang kaya akan manfaat kesehatan dan sering disarankan untuk dikonsumsi secara rutin.

Misalnya saja, ikan berlemak yang sering dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, peningkatan kesehatan kognitif.