Kalimat Toxic Soal Makanan ini Harus Berhenti Diucapkan Saat Liburan

"Apa yang tidak akan dilakukan oleh jalan kaki dan kelas olahraga itu adalah membakar apa yang Anda makan sebelumnya," katanya.

"Cara berpikir seperti itu besar, masalah besar."

Memicu pola pikir yang berbahaya soal makan

Kalimat toxic yang menganggap makanan enak sebagai musuh yang harus dibasmi saat berolahraga juga memicu pola pikir yang berbahaya.

Khususnya soal makanan dan dampaknya pada tubuh serta fungsi makan bagi kelangsungan hidup.

Kita seakan diharuskan memiliki hak untuk makan dan bersenang-senang, yang sebenarnya tidak demikian.

"Kedua hal itu menjadi bawaan hanya dengan memiliki tubuh ... berdasarkan hidup, Anda diperbolehkan melakukan keduanya ”kata Alyssa Royse, pakar kebugaran di Seattle, AS.

Kalimat toxic tersebut menurutnya hanya memoralisasi makanan sehingga memicu berbagai pikiran dan pola perilaku berbahaya pada manusia.

Hal tersebut juga dapat menyebabkan gangguan makan yang dapat memicu komplikasi kesehatan termasuk kerusakan jantung, otak, lesu, pertumbuhan rambut, dll.

Baca juga: 5 Tips Liburan Sehat bagi Penyandang Diabetes

Royse menyarankan untuk fokus pada aspek positif setiap kali masa liburan tiba seperti kesenangannya, karunia dan kegembiraannya.

Menurutnya, orang memiliki pemikiran yang salah akibat dampak narasi media soal pentingnya menjaga berat badan dan tetap kurus.

“Makanan tidak perlu menjadi pengalaman emosional atau moral. Anda diperbolehkan untuk menikmatinya saja, ”katanya.

Sementara itu, Keefe menilai mempermalukan diri sendiri untuk apa yang kita makan selama liburan dapat memicu konsekuensi fisik tambahan.

Sebagai akibat dari hormon stres yang disebabkan pola pikir itu, kita berisiko mengalami sakit perut dan masalah pencernaan

"Kamu benar-benar membuat dirimu menderita dua kali," katanya.

Oleh sebab itu, ia menyarankan untuk selalu menikmati semua makanan enak selama liburan dan menyisihkan pikira negatif tersebut.