5 Rutinitas Pagi yang Dilakukan Orang Sukses

Waktu pagi bisa jadi sempurna untuk bersantai dan melakukan sesuatu untuk diri sendiri, seperti olahraga atau melakukan hobi.

Olahraga

Ada banyak manfaat bangun dan olahraga di pagi hari.

Baca juga: Yang Harus Dipelajari dari Rutinitas Pagi Orang Sukses ala CEO Google

Olahraga akan melepaskan endorfin yang memberi peningkatan mood, membuat tubuh terasa berenergi dan lebih fokus.

Semua hal itu diperlukan untuk mendapatkan rutinitas pagi yang sukses.

Olahraga pagi juga berarti tubuh akan mendapatkan aktivitas fisik yang cukup untuk menjalani hari.

Selain itu, olahraga pada malam hari akan membuat tidur lebih sulit.

Olahraga yang dilakukan pun tak perlu berat.

Berjalan kaki atau jogging mengelilingi kompleks, menggunakan treadmill, yoga selama satu setengah jam, atau melakukan pesta dansa di rumah bisa bermanfaat bagi tubuh.

Beri tubuh dan otak nutrisi terbaik

Kunci sukses berikutnya adalah sarapan sehat.

Menu sarapan ideal memiliki kandungan protein, lemak sehat, dan kata serat. Jadi, hindari sereal sarapan manis dan pastry dengan lemak tidak sehat.

Lalu, cobalah untuk mengonsumsi buah dan yogurt dengan granola, telur, roti panggang whole-grain (bji-bijian utuh) dengan buah atau sayuran, atau protein shake sederhana guna menahan rasa lapar dan membuat otak segar.

Kopi dan kafein masih menjadi kontroversi jika bicara soal rutinitas pagi orang sukses. Namun jika tetap ingin meminumnya, ingatlah untuk tidak meminumnya berlebihan.

Lalu, ingatlah bahwa pikiran pun butuh nutrisi. Jadi, luangkan waktu untuk membentuk mindset positif.

Kegiatan seperti meditasi, menulis jurnal, atau mengulang mantra untuk menjalani hari dengan sebaik-baiknya bisa membentuk mindset itu.

Baca juga: Mudah Ditiru, Ini 6 Cara Para Orang Sukses Atasi Stres Kerja

Prioritaskan To-Do List

Ada banyak saran terkait bagaimana membuat to-do list (daftar pekerjaan yang harus dilakukan) yang efektif.