6 Cara Memulai Pagi Hari Tanpa Harus Minum Kopi

Ketika organ -seperti ginjal- harus berfungsi akan tetapi kurang cairan, maka kinerjanya akan lebih berat.

"Saya bangun setiap pagi dan hal pertama yang saya lakukan adalah minum segelas air 10 ons dari keran atau sedikit dihangatkan dengan sedikit lemon," kata Farrell Allen.

"Ini adalah tujuan saya untuk membantu saya memulai hari."

5. Aromaterapi

Aromaterapi atau penggunaan ekstrak tumbuhan aromatik dan minyak esensial untuk terapi inhalasi, pijat, dan mandi bermanfaat untuk beberapa orang.

"Atau bisa mengganti sabun Anda. Mandi dengan sabun mandi dengan bau yang berenergi seperti jeruk," katanya.

"Di pasaran ada body wash beraroma kopi yang saya pakai hanya di pagi hari. Anda bisa juga menyalakan lilin beraroma kopi saat sarapan," tambah Farrell Allen.

6. Sarapan untuk penambah energi

Makanan dari protein, lemak sehat, dan sumber karbohidrat kompleks kaya serat bisa melepaskan gula ke darah pada tingkat yang lebih lambat dan membuat energi tahan lama.

Farrell Allen menyarankan orang-orang untuk untuk mencari penambah energi di pagi hari.

"Biasanya, makanan saya termasuk keju cottage atau yogurt rendah lemak, dengan topping beri, granola, dan kenari," katanya.

"Keluarga saya menyukai resep roti labu dan roti zucchini. Saya membuatnya terlebih dahulu untuk dimakan dengan cepat di pagi hari."

Untuk meningkatkan protein, Farrell Allen juga menyertakan telur, pengganti telur, irisan keju, atau keju cottage.