5 Makanan Rendah Gula yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
KOMPAS.com - Saat menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, kita harus memilih makanan secara cermat.
Salah pilih makanan bisa-bisa membuat berat badan kita kembali bertambah yang malah menjadikan diet gagal.
Godaan terbesar biasanya datang dari makanan manis yang begitu sulit ditahan, khususnya bagi penyuka camilan mengandung gula.
Pilihan makanan rendah gula untuk menurunkan berat badan
Kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah konsumsi makanan yang rendah gula dan minim kalori.
Sayangnya, aplikasinya tidak semudah itu apabila kita sudah terbiasa mengkonsumsi makanan yang manis.
Baca juga: Teh Hijau, Minuman Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?
Namun demi sukses mencapai berat badan ideal yang diinginkan, sebaiknya kita mulai lebih teliti dalam memilih makanan rendah gula.
Pakar penyakit dalam dan ahli nutrisi Amerika Serikat, dr. Amy Lee, membagikan sejumlah saran makanan rendah gula bagi kita yang berniat menurunkan berat badan.
1. Mie Shirataki
ilustrasi mi shirataki dengan sayuran. Mie Shirataki berasal dari tanaman konnyaku yang merupakan ubi Jepang.
Makanan ini disebut dr. Lee tidak hanya rendah gula tetapi juga tinggi serat, rendah karbohidrat dan kalori.
"Mie Shirataki adalah alternatif yang bagus untuk mie biasa," kata dr. Lee.
2. Jicama root
Jicama root adalah sayuran akar yang tebal dengan kulit berwarna coklat.
dr. Lee menyebut jicama root rendah karbohidrat dan bahan yang baik untuk ditambahkan ke dalam salad.
Baca juga: Cerita Penurunan Berat Badan 120 Kg dari Lelaki Penikmat Salad
Ini adalah alternatif yang lebih sehat untuk kentang dengan karbohidrat yang jauh lebih sedikit.
Jicama root juga merupakan sumber vitamin C, vitamin B-6, dan antioksidan yang baik.
