Makanan dan Minuman Terbaik untuk Redakan Gejala Batuk dan Pilek

Teh juga mengandung polifenol, zat alami yang memiliki efek antioksidan serta antiinflamasi yang dapat mempercepat proses penyembuhan.

Baca juga: Batuk Setiap Subuh, Apakah karena Asam Lambung atau Penyakit Lain?

4. Air rebusan jahe

Rempah satu ini banyak digunakan sebagai obat herbal untuk berbagai keluhan.

Untuk penyakit batuk dan pilek, jahe bisa digunakan untuk melegakan tenggorokan dan hidung tersumbat.

Kandungan zat aktif pada jahe mampu menghalangi kinerja protein yang menyebabkan nyeri, gatal hingga radang di tenggorokan.

Lalu kandungan antioksidannya juga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan.

Baca juga: 15 Khasiat Rebusan Jahe, Serai, dan Gula Merah, Apa Saja?

Ketika sedang sakit, Anda bisa mengonsumsi air rebusan jahe selagi hangat. Untuk rasa yang lebih enak, tak ada salahnya tambahkan satu sendok makan madu atau gula aren sesuai selera.

5. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan.

Menurut beberapa penelitian, yogurt dapat mencegah flu baik pada anak-anak hingga orang dewasa.

Studi menemukan bahwa anak-anak yang sakit batuk dan pilek dan rutin mengonsumsi yogurt selama dua hari, gejalanya berkurang 55 persen.