5 Cara Atasi Rasa Cemburu pada Sahabat

KOMPAS.com - Rasa cemburu rupanya bukan hanya bisa terjadi di dalam hubungan romantis, tapi juga dalam hubungan persahabatan.

Ya, mungkin kita sempat merasa cemburu jika ada sahabat yang seakan mengabaikan kita dan nampak lebih dekat dengan orang lain.

Sebenarnya, hal ini normal. Namun, cemburu berlebihan bisa membuat hubungan persahabatan jadi memburuk.

Baca juga: Kenali, 7 Tanda Rekan Kerja Cemburu pada Kita

Nah, jika tak ingin menyakiti sahabat dan diri sendiri akibat rasa cemburu ini, berikut lima cara yang bisa dilakukan.

• Menerima

Langkah pertama untuk mengatasi perasaan cemburu tidak lain adalah menerima.

Jadi, tidak perlu ada rasa malu, bersalah atau kemarahan di dalamnya.

Sebab, rasa cemnburu ini merupakan perasaan yang normal ketika kita sangat menyayangi teman kita.

Apalagi menurut beberapa peneliti, jika kita mau menerima dan menghadapi semua emosi, serta mengakui emosi negatif itu, kita akan mengatasinya lebih cepat.

• Jangan memperparah

Daripada memperparah rasa cemburu yang timbul, lebih baik mencari cara untuk memadamkan rasa itu.

Baca juga: 4 Langkah untuk Mengatasi Rasa Cemburu

Jangan membenarkan emosi negatif yang ada dalam pikiran, apalagi mulai membanding-bandingkan dan berasumsi bahwa ia lebih memilih orang lain dibanding kita.

Lebih baik, pikirkan bahwa mungkin kita memiliki tempat spesial di hati dan pikirannya, sehingga tak ada yang perlu dikhawatirkan.

• Hilangkan rasa cemas

Untuk menghilangkan rasa cemas, buatlah secangkir teh, tenangkan diri, dan tuliskan apa saja yang membuat kita mearsa terganggu.

Apakah kita merasa diabaikan, terbuang, atau tak berharga? Sebab, ada kemungkinan bahwa perasaan ini berasal dari masalah lain loh.

• Kendalikan emosi

Jangan bertindak berdasarkan perasaan dan meledak pada saat yang salah. Kendalikan emosi dan berpikirlah rasional.

Baca juga: Begini Cara Menangani Rasa Cemburu saat Teman Menikah

Terlalu cepat bertindak hanya akan membuat kita mengatakan hal-hal yang menyakitkan dan malah merusak hubungan.

• Bicarakan dengan sahabat

Solusi terbaik adalah membicarakan masalah ini langsung dengan sahabat.

Teman pun akan mengapresiasi fakta bahwa kita cukup menghargainya sampai-sampai kita rela mencoba untuk menyelesaikan kesalahpahaman yang terjadi.

Namun perlu diingat, saat kita mengajak teman berdiskusi, jangan sekadar protes dan melontarkan tuduhan, tapi jadilah pendengar yang baik.

Ingat, kita tidak pernah tahu apa yang sebenarnya dipikirkan orang lain kan? Mungkin masalah itu benar-benar cuma sebatas kesalahpahaman saja.