Kompas.com - 26/03/2022, 16:33 WIB

KOMPAS.com - Perut kembung paling sering disebabkan oleh masuk angin maupun maag.

Tapi, kebiasaan tidak mengontrol porsi dan sembarangan makan makanan juga dapat menyebabkan perut kembung.

Perut dapat terasa begah atau penuh gas karena fermentasi makanan yang membutuhkan waktu lama untuk diolah.

Makanan yang tersisa pada akhirnya akan menimbulkan banyak gas di dalam perut.

Makanan yang memicu perut kembung

Karena perut kembung dapat mengganggu, sebaiknya hal ini dicegah dengan cara selektif memilih makanan.

Agar tidak mengalaminya, simak makanan apa saja yang bisa sebabkan perut kembung dari ahli diet Cleveland Clinic, Beth Czerwony, MD berikut ini.

1. Kacang polong dan lentil

Perlu diketahui banyak jenis kacang -termasuk kacang polong dan lentil- yang kaya serat memiliki karbohidrat dan mengandung oligosakarida.

Oligosakarida sebenarnya adalah karbohidrat pendek yang tidak dicerna di dalam tubuh.

Zat makanan yang satu ini berfungsi untuk mendukung pertumbuhan bakteri yang baik di dalam usus.

Namun proses tersebut menyebabkan fermentasi yang menghasilkan banyak gas sehingga mengakibatkan perut kembung.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.