Hati-hati, 9 Makanan Ini Bisa Bikin Perut Kembung

Jika ingin nekat memakan kacang polong atau lentil sebaiknya rendam dulu ke dalam air selama beberapa waktu.

Tujuannya supaya kacang polong dan lentil bisa mudah dicerna sebab oligosakarida sudah hilang.

Selain itu, penting juga untuk memilih lentil berwarna terang daripada yang gelap. Sebab, lentil berwarna terang lebih sedikit serat sehingga mudah dicerna.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Perut Kembung, Bisa Dicoba di Rumah

2. Produk susu

Susu bisa menyebabkan perut kembung bagi orang-orang yang tubuhnya tidak mampu mencerna laktosa.

Untuk yang belum tahu, laktosa merupakan salah satu karbohidrat yang bisa dijumpai dalam susu.

Ketidakmampuan tubuh mencerna laktosa bisa menimbulkan intoleransi laktosa dan masalah pencernaan lainnya.

Agar perut tidak kembung, ada baiknya hindari produk susu, seperti mentega, keju, es krim, dan yogurt.

Thais Do Rio Ilustrasi bir

3. Minuman bersoda dan bir

Minuman bersoda dan bir tidak disarankan diminum jika orang-orang tidak ingin perutnya kembung.

"Ibaratkan mengocok soda dalam kaleng, itu yang akan terjadi di dalam tubuh saat diminum," kata Czerwony.

Gas yang dihasilkan dari minuman bersoda dan bir tentunya akan memenuhi ruang perut dan menimbulkan rasa kembung.