Tetap Aman Saat Puasa bagi Penderita Diabetes, Ini Tipsnya

Jadi, pastikan kita memperhatikan tanda-tandanya, seperti penglihatan kabur, detak jantung tidak teratur, pusing/pingsan, dan kebingungan.

Tenang, menguji gula darah tidak akan membatalkan puasa kita.

Hindari makanan tinggi karbohidrat 

Untuk menghindari perubahan gula darah, dokter mungkin menyarankan kita untuk tetap mengonsumsi makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat saat berbuka dan sahur.

Makanan berlemak tinggi akan membuat kita kenyang lebih lama dan tidak akan meningkatkan gula darah.

Namun, pastikan untuk mendiskusikan hal ini (atau perubahan pola makan lainnya) dengan dokter terlebih dahulu.

Sebab, jika kita sedang menjalani pengobatan, ini dapat memengaruhi dosis obat.

Jangan makan berlebihan

Buka puasa bisa menyenangkan karena melibatkan banyak teman, keluarga, dan tentu saja, makanan.

Namun hati-hati jangan sampai makan berlebihan.

Makan berlebihan, bahkan setelah seharian berpuasa, dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Jadi, jangan berlebihan!

Baca juga: Ketahui Tips Puasa yang Aman agar Sehat dan Lancar