Kompas.com - 21/04/2022, 06:35 WIB

KOMPAS.com - Memiliki tubuh yang bugar ketika sudah menginjak usia 50 tahunan mungkin terasa lebih "menantang" jika dibandingkan saat masih muda.

Tapi, bukan berarti usia yang menua menjadi halangan untuk menjaga kebugaran tubuh, ya! Justru bertambahnya usia harus dijadikan motivasi agar kita lebih memperhatikan kesehatan diri sendiri.

Kita dapat belajar dari banyak nama besar yang selalu bugar, bahkan tubuhnya tetap berotot, kendati usia sudah berbicara banyak.

Baca juga: Tampil Awet Muda Setelah Umur 50 Tahun Bukan Mustahil, Begini Caranya

Kalau kamu penasaran bagaimana cara-caranya, saran yang diberikan atlet ketahanan, Rich Roll, berikut ini bisa membantu.

Olahraga di mana saja

Olahraga tidak melulu dilakukan di gym atau tempat-tempat tertentu. Rich Roll yang kini berusia 55 tahun mengatakan, olahraga bisa dilakukan di mana pun.

Artinya kita dapat memanfaatkan rumah atau hotel untuk memberikan kesempatan bagi tubuh untuk bergerak.

Karena usia sudah 50 tahunan, Rich Roll meminta orang-orang seusianya tidak membandingkan diri dengan yang masih muda.

“Sulit untuk menolak membandingkan saat ini dengan diri Anda di usia yang paling fit,” katanya.

Ia menyampaikan, bertambahnya usia bukanlah waktu untuk menghakimi dan menilai diri sendiri.

“Biarkan saja. Terima keadaan Anda saat ini apa pun itu. Lepaskan standar ukuran di masa lalu," tambahnya.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Sumber DMarge
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.