6 Cara Menjaga Kesehatan Mental agar Pikiran Tetap Positif

KOMPAS.com - Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan memperhatikan kondisi tubuh.

Karena kesehatan mental yang diabaikan dapat menyebabkan rasa tidak bahagia, stres, hingga muncul keinginan untuk bunuh diri.

Buruknya kesehatan mental, di sisi lain, turut memengaruhi cara berpikir dan relasi kita dengan teman dan keluarga.

Setiap orang tentu tidak ingin mengalami dampak-dampak tersebut karena akan membuyarkan cita-citanya untuk bahagia.

Baca juga: Kapan Kita Benar-benar Perlu Healing demi Kesehatan Mental?

Nah, supaya keinginan itu bisa terwujud ada baiknya kita mulai merawat kesehatan mental. Untuk lebih jelasnya, simak cara-cara berikut ini.

1. Menyusun jadwal sehari-hari

Salah satu tanda orang dengan gangguan kesehatan mental adalah munculnya perasaan tersesat atau hilang arah.

Jika dibiarkan hal tersebut akan mengacaukan aktivitas sehari-harinya, baik di rumah maupun kantor.

Supaya orang-orang yang mengalaminya bisa hidup lebih baik, mereka disarankan untuk menyusun jadwal sehari-hari.

Cara itu akan membantunya ketika bangun, memulai aktivitas, dan bergerak dengan cara yang tepat dan lancar.

Sebuah studi yang tahun 2019 yang dipublikasian di National Library of Madicine juga mendapati manfaat menyusun jadwal rutinitas.