Sering Merasa Lelah Setelah Makan? Mungkin ini Sebabnya

"Pahami berapa banyak tidur yang diperlukan tubuh kita," kata ahli diet Cleveland Clinic, AS, Julia Zumpano, RD.

"Setiap orang membutuhkan jumlah istirahat yang berbeda."

Perhatikan jam berapa biasanya kita tidur.

Baca juga: Durasi Tidur yang Optimal untuk Jaga Kesehatan Mental, Berapa Lama?

Dengan demikian, kita bisa menentukan durasi tidur yang diperlukan agar tubuh merasa segar nantinya.

Konsumsi alkohol, lanjut Zumpano, juga dapat menyebabkan tubuh lesu setelah makan.

Lelah sesudah makan, normal atau tidak?

Wajar jika tubuh kelelahan sesudah makan, apalagi jika makanan yang kita santap sarat akan protein dan karbohidrat.

"Diperlukan antara 30-40 jam untuk mencerna makanan,” jelas Zumpano.

"Tubuh kita bekerja dalam waktu lama untuk mencerna makanan. Kemudian kita memasukkan lebih banyak makanan ke tubuh."

"Jika makanan tersebut memiliki porsi banyak, itu akan menghambat sistem tubuh kita," tambahnya.

Baca juga: Asupan Kalori Vs Waktu Makan, Mana Lebih Penting dalam Diet?

Hormon juga berperan penting dalam sistem pencernaan.