Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 28/05/2022, 09:06 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com – Melakukan persiapan sebelum wawancara kerja memang penting. Sayangnya, beberapa hal dilupakan oleh para pelamar kerja.

Selain kerap mengabaikan kontak mata dan nada bicara, kebanyakan pelamar juga tidak memperhatikan asupan makanan sebelum wawancara kerja.

Padahal, melahap makanan tertentu dapat membantu mereka tetap fokus, menjaga tingkat energi, termasuk memberi semangat.

Hal tersebut dikatakan oleh ahli kesehatan asal Cleveland Clinic, Michael Roizen, MD.

Supaya pelamar merasa lebih siap menghadapi wawancara kerja, Roizen lantas membeberkan sejumlah makanan yang bisa disantap. Apa sajakah itu?

Pagi hari

Pagi merupakan momen kunci untuk memulai hari dengan baik. Jadi, jagalah napas tetap segar dan mulut tidak kering.

Untuk itu, Roizen menyarankan agar pelamar menghindari bawang putih, bawang bombay, dan telur dadar supaya mulut tidak bau.

Ia juga menyampaikan, pentingnya menjauhi makanan dengan karbohdirat sederhana agar energi tidak terlalu melonjak.

Sebagai gantinya, ia lebih merekomendasikan biji-bijian sebagai menu sarapan, seperti roti gandum atau oatmeal dengan buah, demi energi yang tahan lama.

Menu itu bisa dikombinasikan dengan biji rami sebagai sumber alfa-linolenat yang merupakan lemak sehat untuk meningkatkan kinerja korteks serebral.

Di sisi lain, biji rami juga mengandung vitamin B yang dapat meningkatkan kewaspadaan mental, konsentrasi, dan fokus pelamar.

Apabila pelamar ingin menikmati kopi sebelum momen mendebarkannya tiba, Roizen menyarankan minuman ini dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Baca juga: Melamar Pekerjaan Bukan Iseng-Iseng Berhadiah, Begini Cara yang Tepat

Kacang-kacangan adalah salah satu makanan yang mengandung protein nabati.PEXELS/DAVID DISPONETT Kacang-kacangan adalah salah satu makanan yang mengandung protein nabati.

Sebelum wawancara kerja

Agar makin pede sebelum bertemu dengan recruiter, pelamar disarankan makan terlebih dulu setidaknya 1,5 jam sebelum wawancara kerja.

Tujuannya supaya sebagian makanan dapat tercerna, memberi mereka energi, dan menghindari kemungkinan masalah perut atau kembung.

Roizen menjelaskan bahwa sandwich ayam dengan gandum utuh dengan irisan alpukat adalah menu makanan yang baik.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com