Ini yang Terjadi jika Tubuh Mendapatkan Asupan Protein Berlebih

KOMPAS.com - Segala yang berlebihan tentu memang tidak baik, termasuk asupan protein.

Ya, meski protein penting bagi tubuh, kita hanya memerlukan sekitar 0,45 gram per harinya bagi pria dan 0.35 gram bagi wanita.

Nah, jika dikonsumsi berlebihan, ada beberapa hal yang akan terjadi, seperti rasa haus, napas berbau tidak sedap, atau bertambah gemuk. Berikut perinciannya.

Rasa haus

Tidak hanya dapat mendatangkan malapetaka pada ginjal, terlalu banyak protein juga bisa membuat kita merasa haus.

Hal ini disebabkan nitrogen dalam jumlah tinggi bersifat racun.

“Jadi agar tetap aman, tubuh menggunakan cairan dan air untuk mengeluarkannya, dan hal itu membuat kita merasa haus,” ujar ahli diet dari Healthy Simple Life. Cassie Bjork, RD, LD.

Untungnya, efek haus ini dapat dihilangkan dengan meningkatkan asupan air.

Baca juga: Studi: Asupan Protein Hewani Bisa Memperpendek Umur

Napas berbau tak sedap

Banyak orang mengonsumsi banyak protein karena mengurangi karbohidrat.